*28/8/10* 長期失眠中

近來我公私兩忙，之前停了一陣子的失眠又來找我了。

我每晚都要花一段時間才睡得著，睡覺中途又會常常醒過來。因為睡眠質素差，所以早上起床時很辛苦，而且白天都是沒精打采的，常常覺得很疲倦。

最大的問題是，開始失眠計起不到一個星期，我的臉頰就長滿了暗瘡，加上深深的黑眼圈和眼袋，我簡直想帶口罩去上班。

我知道失眠是源於壓力，我嘗試過努力放鬆自己，不過似乎行不通。若大家有方法減輕失眠或壓力的問題，請提點一下我這位失眠人。

感激不盡！